在经历了几个月的激烈打拼后，职场中人即将迎来十一黄金周假期。而今年国庆假期正赶上中国传统的“重阳节”，在休假与敬老之间，为人子女的我们不妨放慢脚步，带着父母长辈享受一次慢节奏的“健康游”。
心灵静修
主推目的地：东莞观音山
养生重在养心、养神，到东莞观音山，聆听佛乐，诵读经书，礼拜诸佛，以此荡涤心灵尘埃，在幽静、清新的丛林中欣赏美景，感受佛教文化的博大精深，不失为一趟心灵静修的养生之旅。
东莞观音山，作为岭南佛教旅游圣地，在民间留下许多美好传说和神奇的故事。位于500米海拔的山顶，供奉着世界最大的花岗岩观音圣像。圣像庄严殊胜，每天前来参拜祈福的信众、游客络绎不绝，香火鼎盛，被誉为“南天圣地，百粤秘境”，是人们登高祈福的好去处。
顶礼在世界最大的观音圣像前，感受观世音菩萨的慈眉善目，虔心祈祷。在雄伟壮观的观音圣像前，经常可以看到清香旺盛，香烟缭绕，无数善男信女到此祈福。据说，观音山的观音菩萨很是灵验，凡是在观音圣像请香祈福过的信众，往往能顺遂心愿。圣像庄严，神态祥和，如默默注视着前来参拜的芸芸众生，传递着美好而圣洁的祝福，度化世人。趁着国庆假期，一起去观音山来一次祈福之旅吧，在庄严空旷的观音广场，合十朝拜观音菩萨，一心虔诚，为家人和自己许下最美好的心愿，期望当下的安宁。
素斋宴
【健康美食】
观音山斋菜馆位于观音山国家森林公园观音广场，这里四季如春，绿草如茵，矗立着世界最大的花岗岩观音圣像。
斋菜食品，起源于古代寺院，乃寺院僧人招待前来膜拜的皇宫贵族而精心设计烹饪而成。如今斋菜被人们视之为有益于心性淡泊清爽、保持身体洁净轻灵的首选食品，可见斋菜理念已深入人心、广为流传。观音山斋菜馆推出的观音斋，清洁素静，清香有余，口感独特，以三菇六耳、瓜果蔬菜及豆制品为基础食材，既养生又养颜，为当地斋民极为推崇。
来到观音山，在一尘不染的明净餐厅里，听着阵阵梵音、钟声、树涛、诵经声融合而成的天籁；看着窗外山耸云霄、祥云舒卷；闻着素斋美食散发的扑鼻清香，顿觉生活无穷美妙，佛恩遍布全身。
强身健体
主推目的地：武当山太极湖
武当山处于中国最中心的地区，同时又是道家文化、太极文化的发祥地，游客可以来此学打太极拳。位于山脚下的太极湖是亚洲最大的人工水库，特别适合徒步和骑行休闲，同时还有丰富的水上运动，在一座道教名山下活动筋骨，这肯定比去健身房效果好得多。
武当山下风生水起
由于太极湖就在武当山脚下，建议先登山感受一下道家文化。玉虚宫堪称南方的紫禁城，放眼望去，飞金流碧。如果想祈福，一定要去紫霄宫。而当你最后登上金顶一览众山小时，相信筋骨也舒活了不少。
接下来不如回到山下沿着步道走在太极湖岸边，尽情享受水清绿地，看着湖中渔网，别有一番渔港风情。在太极湖最不能错过的是日出。从湖面上缓缓升起的朝阳，在清冽的湖水映衬下格外的温柔祥和。年轻人不妨在湖边慢跑，呼吸着新鲜香甜的空气，看着惬意的日出，听到婉转的渔歌，绝对有焕然一新的感受。而对中老年人来说，则应该在清晨的鸟叫声中，站在太极湖边，来一套太极拳，平心静气地享受运动。
汉江鱼宴
【健康美食】
采用汉江上等甲鱼、鳜鱼、白鱼、白鳝、鳗鱼、银鱼等精选原料通过煎、炸、蒸、熘、烧等工艺烹制而成的“汉江鱼宴”营养非常丰富，其他如广水滑肉、黄陂三合、沔阳三蒸、襄樊胡辣汤等也各有功效。
亲近山水
主推目的地：三清山
三清山是江西境内第一处世界自然遗产地，也许在登山健身方面它并不是名气最大的，但充满仙风神韵的山间秀色绝对能让游客感到神清气爽。而且景区内独特的道教文化气场也使这里成为一处养生旅游的胜地。
行走在云端
三清山位于江西省上饶市东北部，因玉京、玉虚、玉华三峰峻拔，宛如道教玉清、上清、太清三位最高尊神列坐山巅而得名。景区内古树茂盛，终年云缠雾绕，充满仙风神韵，自古以来便有“天下第一仙山”的美誉。行走在山间时，还能看到按后天八卦布局的三清宫古建筑群。此外这里号称有西太平洋最美丽的花岗岩石柱与山峰，它们栩栩如生，远近观瞧景观变化丰富，看得人心旷神怡。同时在这云生雾绕的深山中，还生长着许多具有独特疗效的中草药。如产于景区内海拔1300米以上悬崖绝壁上的稀有茶种黄金茶，仅三清山独有，对降低血压、胆固醇，滋阴补肾，养颜排毒，解暑提神有独特疗效。其他像铁骨人参、排石草药、半枫荷、紫金藤、石龙珠、土黄连等光听名字便能激起养生爱好者的浓厚兴趣。
荷包红鲤鱼
【健康美食】
三清山条条溪涧的石壁处，有石鸡成群栖息或觅食，山麓的农户人家便点着松明火循溪而上去捕捉石鸡。这种石鸡性温、味鲜、肉嫩、汁有胶质，可爆炒或者清炖，是席上珍品，有壮筋强骨的功效。而荷包红鲤鱼也是当地特产之一，色泽全红，头小体短，腹背肥厚，形似荷包，营养非常丰富。
